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Notre blog

Tout savoir sur la nutrition, le sport et le bien-être !

Partez sur de bonnes bases

MICKAEL LEQUILBECQ Coach & Athlète32 ansAthlète international amateur MEN’S PHYSIQUE Ancien obèse devenu athlète  10 ans d’expérience et de savoir  Je suis passionné par la pratique du Fitness et de la musculation. Je suis également gérant d'une boutique...

Le gainage

LE GAINAGE C’EST QUOI :  Le gainage ou planche est un entraînement physique et de musculation qui permet de renforcer les muscles abdominaux ((grand droit, transverse, obliques) et dorsaux. On le réalise en isométrie (c’est-à-dire, statique)....

les protéines

LES PROTÉINES C’EST QUOI ? Une protéine, c’est un polymère d’acides aminés, c’est à dire une grande molécule formée de l’union de chaîne de plus petites, les acides aminés. Si la protéine est une chaîne, l’acide aminé en est le maillon. Toutes les...

L’importance du sommeil

Si vous dormez MOINS de 8h PAR NUIT, que vous faites du sport et/ou que vous souhaitez perdre du poids, cet article est fait pour vous.Souvent lorsque l’on veut PERDRE DU POIDS on pense alimentation et/ou sport. On oublie souvent l’un des besoins fondamentaux qui est...
Partez sur de bonnes bases

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